Йога. Какое количество ассоциаций приходит к нам в голову, связанных с этим словом? Много. Но выделим две самые распространённые. Для одних людей йога - это пастельные коврики и лосины в тон. Для других - это странная, отчасти колдовская практика, во время которой необходимо сворачивать своё тело в сложные кренделя. Конечно, мы уже живём в мире безграничного информационного потока, поэтому такие предположения о сути йоги, скорей всего, перешли в категорию шуточных, но, тем не менее, бытуют и такие мнения об этой чужестранной практике.

   Но всё же, что же такое эта йога и почему с каждым годом всё больше и больше людей вовлекаются в эту “альтернативу спорта”? 

   Многие из нас склонны предполагать, что йога - это просто йога, как, например, баскетбол или гольф. Но, на самом деле, йога очень многогранна: известно приблизительно 11 её разновидностей. Человек знающий выбирает тот стиль, который ему ближе и больше необходим для достижения поставленных целей, а новички практикуют более понятную нам йогу, где присутствует мат, растяжка и поза “собака мордой вниз”. Какую бы ветвь древнего дерева Йоги вы бы не выбрали, её практики всегда будут включать два основных действия: стретчинг и медитацию. Существует огромное количество мифов о целебных свойствах йоги, но, в то же время, неоспоримым остаётся её позитивное влияние на тело и сознание.

  Если говорить о физическом аспекте йоги, то безусловным остаётся её лечебное влияние на мышцы, особенно шеи и спины, на их тонус и гибкость. Есть один распространенный миф, связанный с занятиями йогой: якобы если ты не пластичный, то даже коврик не стоит покупать, ни одна поза (а если говорить профессиональным языком, асана) не будет тебе подвластна. Это не правда. Йога призвана помогать, а не калечить. Юная балерина не совершит пируэт через 5 мин после первого в её жизни занятия. Во время вхождения в асану, главным является положение тела, ровность позвоночника, а гибкость - это приятный бонус, который придет к вам постепенно. Для новичков придумано огромное количество приспособлений, которые помогают им на начальных этапах: ремни, кольца. Многие с радостью замечают, как через пару недель занятий начинают справляться и без помощи этих аксессуаров. Что уже говорить о влиянии практик на мышцы кора. Снижение нагрузки на шею, снятие болей в спине и пояснице, подтянутые мышцы пресса - и это далеко не полный список результатов от регулярных занятий.

   Йога-это спорт. А спорт избавляет нас от стресса, поднимает настроение и улучшает качество сна.

   Не стоит забывать, что родина йоги - Индия. Эта страна известна своим бережным отношением к разуму, мыслям, действиям. Порядок в голове делает нас сильными в повседневной жизни. Йога способна навести этот самый порядок. Все люди наполнены мыслями, пропитаны стрессом и далеко не все могут справляться с напряжением, которое приводит к бессоннице, раздражительности, постоянной усталости и, к сожалению, депрессии. Йога-это совокупность движений, дыхания, внимания к мыслям и расслабления. Для улучшения самочувствия человеку необходимо освободить свой разум от мусора. Как часто мы сталкивались с фразой “мне нужно почистить голову от мыслей”? Наверно, часто. Вот только не всегда было понятно, как именно это сделать. Входя в асаны, концентрируясь на движениях, слушая своё дыхания, мы создаём внутри себя такую необходимую нам свободу. Когда мы научимся контролировать своё тело и мысли, мы перестанем позволять стрессам контролировать нас.

   На первый взгляд странные упражнения несут в себе такое целебное воздействие. Ни один человек, занимающийся йогой полноценно, не сможет сказать, что эта практика никак не изменила его жизнь. Причем всё больше и больше людей занимаются своим ментальным исцелением дома, в атмосфере покоя и без посторонних глаз. Многие абсолютно не против быть частью коллектива студии, но как бы владельцы таких залов не старались, стены не расслабляют нас так, как это делает природа.

   Занимаясь йогой на свежем воздухе, мы возвращаемся к истокам. “Йога” означает “единение”, и когда мы делаем практики на земле, среди деревьев и цветов, мы становимся единым целым с природой, детьми которой мы являемся. Покидая привычные стены, мы расширяем сознание, наполняем себя новой и качественной информацией. Это чем-то похоже на эффект от путешествий. Занимаясь йогой на природе, мы выходим за рамки привычного, становимся выносливее. Контролировать своё дыхание всегда приятнее в унисон со свежим ветром, а мышцы, разогретые солнцем, лучше поддаются разминке. Наши тела наполнены энергией, которая день и ночь циркулирует в нас. Она не бесконечна, её необходимо заливать внутрь, как бензин в машину. А что может быть лучшим источником энергии чем земля? Не зря ведь индусы, балийцы часто ходят босиком. Через стопы ног они впитывают силу земли, почвы, из которой рождается новая жизнь. Одним из аспектов йоги является “нахождение в моменте”, а многие асаны напоминают силуэты животных и деревьев. Поэтому будучи на природе, вы становитесь с ней одним целым, входите в ритм её жизни и, как бы застываете в полной гармонии. 

   Заниматься на природе вы можете и с ковриком и без. Энергия земли в любом случае будет к вам ближе, нежели в квартире. Многие преподаватели йоги подтверждают, что практики на естественной поверхности помогают наращивать вторичные мышцы на ступнях, бёдрах, спине и плечах. А неровные поверхности усложняют выполнения некоторых асан и тем самым, увеличивают концентрацию йога “на моменте”.

    Где бы вы не оказались, в квартире, студии или на безлюдном пляже, главное, что вы сделали шаг к себе здоровому, спокойному и любящему эту жизнь!