Кроссфит и воркаут

Кроссфит и воркаут

  Кроссфит - это система круговых тренировок, возникшая в США, но быстро получила распространение во всем мире, так как имеет огромное количество всевозможных упражнений, которые могут выполнять люди с разной физической подготовкой и преследующие разные цели от своих тренировок. Кроссфит использует функциональные упражнения, то есть упражнения воздействующие на большое количество мышц одновременно, а не локально, как популярно в фитнесе. В целом можно сказать, что кроссфит тренирует силовую выносливость.
   Воркаут - это вид тренировок, которые выполняются, как правило, на свежем воздухе. Тренировки происходят с собственным весом, но это не обязательно, а популярными тренажерами являются турники, брусья и рукоходы. Опытные воркаутеры использует и дополнительные веса, и различные сопутствующие тренажеры для достижения результата. Спортсмены тренируют силу и ловкость, добиваясь естественного рельефа тела.
   Эти оба понятия тесно пересекаются, так как опытные кроссфит-атлеты часто совершают воркаут тренировки, например кардиотренировки или упражнения на турнике и брусьях для развития выносливости, воркаутеры же часто используют элементы круговых тренировок для достижения своих результатов, как та же выносливость, так и так называемая сушка - потеря лишнего веса и приобретения рельефа.
   У нас в каталоге вы можете обнаружить огромный ассортимент товаров для этих тренировок.

  Кроссфит появился изначально, как система тренировочных упражнений для пожарных, но благодаря своей высокой результативности быстро получила известность и распростронилась по всему миру. Сейчас врядли встретишь человека, который не слышал бы о таких тренировках, по этой системе даже проводят соревнования и международные чемпионаты, но тем ни менее не все до сих пор понимают тонкости этого комплекса тренировок и упражнений.

   Обычно тренировк по кроссфиту делят на 3 основных вида: тяжелую атлетику - тренировки, связанные с поднятием больших весов и использованием большого количества силовых тренажеров; гимнастика - тренировки на турниках, брусьях, рукоходах, гимнастических кольцах, шведских стенках и т.д., выполняющиеся, как правило, со своим собственным весом или легким утяжелением (различные воркаут упражнения); кардио - пробежки и интервальные забеги, разного рода прыжки, скакалки, берпи, велосипед, плавание. 

   Опытные спортсмены обычно чередуют все виды тренировок для получения максимального результата, хотя есть и очень много любителей какой-то одной системы, как например воркаутеры. Воркаут - это целая субкультура, объединяющая людей по всему миру, главной идеей которой является проведения тренировок на свежем воздухе на общественных площадках и стадионах. И хотя воркаут-атлеты стараются использовать только турники, брусья и прочие уличные тренажеры среди них также популярны и аксессуары, помогающие достигнуть лучших результатов, как например ленты или резина для подтягиваний, утяжелители, различные коврики для фитнеса и роллы, а также очень популярные и эфективные петли TRX.

  Обе эти тесно связанные между собой системы комплексных тренировок хорошо тренируют силу, ловкость и выносливость, овладеть ими, как с помощью тренера, так и самостоятельно, так в современном мире очень много обучающих видео можно найти на Youtube.

Заказ в один клик

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.